Běžné faktory, které způsobují nárůst hmotnosti v důsledku nadbytečné vody
Za nepříjemným zadržováním vody může stát hned několik různých faktorů, mezi něž patří vysoký příjem sodíku, nedostatečný pitný režim a dehydratace, nedostatek fyzického pohybu či přirozené hormonální výkyvy. Každodenní konzumace průmyslově zpracovaných potravin, které v sobě často skrývají vysoké množství sodíku, vede velmi přímočaře ke zvýšenému ukládání tekutin v tkáních. Stejně tak i dehydratace nutí tělo zadržovat dostupnou vodu, protože ji organismus spouští jako obranný mechanismus před dalším nedostatkem. V neposlední řadě vedou k tomuto přechodnému váhovému nárůstu i hormonální změny, ke kterým dochází například během menstruace nebo v období těhotenství.
Vliv stravy a životního stylu na zadržování vody
Celkový způsob stravování a každodenní životní styl mají na zadržování vody v těle vskutku zásadní dopad. Jídelníček plný průmyslově zpracovaných produktů s nízkým podílem čerstvého ovoce a zeleniny výrazně přispívá k tomu, že tělo tekutiny neúměrně akumuluje. Sedavý způsob života tento problém ještě více prohlubuje a zhoršuje, jelikož teprve pravidelný fyzický pohyb dokáže účinně stimulovat krevní oběh a přirozeně redukovat zadržování tekutin. Dlouhodobý stres a chronický nedostatek kvalitního spánku navíc negativně ovlivňují hladiny hormonů, což se následně opět nepříznivě propisuje do schopnosti těla správně hospodařit s vodou.
