Existují bolesti, které lze vysvětlit: pád, úder, neobvyklá námaha. Existují však i jiné, které se objevují bez zjevného důvodu. Pár píchnutí v koleni po probuzení, pocit těžkosti v nohou, který nereaguje na odpočinek, tupá bolest v kostech, která se objevuje a mizí. Bolesti, které nejsou natolik bolestivé, aby vyžadovaly návštěvu lékaře, ale ani úplně nezmizí. A postupem času se z nich stanou tichí společníci každodenního života.
Pokud vám to zní povědomě, vaše tělo se vám možná snaží něco říct: že mu chybí sluneční světlo. Nebo přesněji řečeno, vitamín D.
Vitamín, který se produkuje z holé kůže
Vitamín D je ve světě výživy vzácností. Nezískáváme ho jen z potravy; naše tělo si ho dokáže vyrobit i tehdy, když je naše kůže vystavena slunečnímu záření. Je to tedy typicky sluneční vitamín. Jeho role pro zdraví kostí je stejně tak zásadní, jako je tichá: bez dostatečného množství vitamínu D se vápník správně nevstřebává, kosti se stávají křehčími a svaly mohou bolet bez zjevného důvodu.
Schopnost těla syntetizovat vitamin D se s věkem snižuje. Mnoho lidí navíc tráví více času uvnitř, neustále používá opalovací krém nebo žijí delší dobu ve špatně osvětlených prostorách. Výsledkem je rozsáhlý nedostatek, který podle Světové zdravotnické organizace postihuje miliony lidí na celém světě, zejména osoby starší 50 let.
Difúzní bolest kostí, svalová slabost a pocit únavy nohou bezdůvodně mohou být známkami nedostatečné hladiny vitamínů.
Více informací naleznete na další stránce.
