Spaní na boku znamená… Zobrazit více

Když mluvíme o dobrých zdravotních návycích, často si představíme vyváženou stravu, cvičení a zvládání stresu. Existuje však ještě jeden, méně zřejmý zvyk, který má velký vliv na to, jak se každou noc cítíme: naše poloha při spaní. Může se to zdát nevýznamné, ale naše poloha při spaní může ovlivnit naši páteř, dýchání a dokonce i trávení. Zajímá vás to? Pojďme zjistit, proč je naše poloha při spaní tak důležitá a jak jednoduché úpravy mohou zlepšit náš odpočinek a zdraví.
Proč je naše poloha při spaní tak důležitá?
Asi třetinu svého života trávíme spánkem, což znamená tisíce hodin spánku ve stejné poloze. Přesto si jen málo lidí uvědomuje, že špatná poloha při spaní může vést k dlouhodobým problémům: chronické bolesti, skřípnutí nervů nebo špatnému krevnímu oběhu.