Tipy pro prevenci parestézie
Riziko „usnutí“ částí těla můžete snížit dodržováním několika jednoduchých návyků.
1. Pravidelně měňte polohu
Vyhněte se dlouhému setrvání ve stejné poloze. Častý pohyb pomáhá udržovat zdravý krevní oběh a zabraňuje kompresi nervů.
2. Vyhněte se těsnému oblečení
Těsné oblečení, opasky nebo ponožky mohou omezovat průtok krve a přispívat k necitlivosti. Noste pohodlné oblečení, které umožňuje správný krevní oběh.
3. Dělejte si pravidelné přestávky
Pokud sedíte dlouhé hodiny u stolu nebo na cestách, dělejte si přestávky na protažení a pohyb.
4. Udržujte si správné držení těla
Špatné držení těla může stlačovat nervy a omezovat průtok krve. Sezení a spaní v ergonomických polohách může pomoci předcházet necitlivosti.
