V praxi to znamená:
Menší odpor v tepnách
Krev proudí snadněji
Přirozený sklon k poklesu krevního tlaku
Mnoho lidí hlásí zlepšení během několika hodin po konzumaci šťávy z červené řepy. Lékaři však zdůrazňují, že skutečný účinek se dostaví až při pokračujícím užívání.
Více energie bez kofeinu a stimulantů
Ta únava, která se objevuje bez zjevného důvodu, dušnost při chůzi do schodů nebo při chůzi… to vše může souviset s okysličením svalů.
Červená řepa zlepšuje transport kyslíku do svalů, a proto ji sportovci tak hojně používají. Není však určena jen pro ty, kteří tvrdě trénují.
Ti, kteří ho konzumují, si často všímají:
Méně únavy
Více energie během dne
Pocit „lehčího“ těla
A bez tachykardie, nervozity a rebound efektu.
Fungující střevo, tělo, které vám poděkuje
Pokud existuje jedna věc, která narušuje vaši náladu a pohodu, je to zácpa. Červená řepa v této oblasti také vyniká.
Řepa je bohatá na rozpustnou a nerozpustnou vlákninu, která:
Pomůcky pro střevní průchod
Živí dobré bakterie ve střevech
Propagovaný obsah
Kromě toho pomáhá játrům v detoxikačním procesu, což se dokonce projevuje i na pokožce.
Mozek také cítí rozdíl
Málokdo ví, že červená řepa prospívá také mozku. Zlepšuje krevní oběh, čímž se do oblastí zodpovědných za paměť, soustředění a pozornost dostává více krve.
Studie již zkoumají roli červené řepy v prevenci kognitivního poklesu u starších dospělých. Ale i u mladých lidí je tento účinek patrný:
Více duševní jasnosti
Méně „mlhy“ v hlavě
Lepší soustředění
To vše jen díky zlepšení průtoku krve.
Jak jíst červenou řepu, aniž byste si to komplikovali? Žádné složité recepty. Zde je několik jednoduchých způsobů, jak si ji vychutnat:
Syrové nastrouhané v salátu s citronem a olivovým olejem.
Pečené v troubě s bylinkami.
V džusu s pomerančem, jablkem nebo mrkví
V křupavých hranolkách
Smíchané s rýží nebo farofou (brazilské pokrmy z maniokové mouky)
Není třeba to přehánět. Malé porce často přinesou výsledky.
Kdy je dobré být opatrný
I když je řepa přírodní, její nadměrné užívání není pro každého.
Lidé náchylní k ledvinovým kamenům by měli konzumaci umírnit (kvůli oxalátu).
Lidé s velmi nízkým krevním tlakem by měli sledovat reakci svého těla.
Červená moč po pití je normální (beeturie) a není nebezpečná.
Aplikace
Červená řepa nakonec dokazuje, že k péči o své zdraví nepotřebujete kouzelný recept. Někdy je to, co vaše tělo potřebuje, jednoduché, cenově dostupné a snadno dostupné.
Podíl
Úplné časy vaření najdete na další stránce nebo klikněte na tlačítko Otevřít (>) a nezapomeňte SDÍLET se svými přáteli na Facebooku.
